、俅昂熒霞觽遮光層;
、谂P室的溫度不要太高;
、叟P室里不要放電器;
、芩安灰鋈魏蝿幽X活動;
、荼M量早休息;
、匏鞍胄r不吃東西;
、呦挛5點后不喝咖啡和茶;
、嗨俺陨倭恳瓜;
、崴跋磦熱水澡;
、馑皽蕚涞诙煲獛У臇|西;
⑪經常鍛煉身體;
⑫學會放松。